Pytanko. Wskoczyłem jakiś czas temu na orale i jak zaczynała się permanentna zgaga, dorzuciłem pantoprazol 20mg rano na czczo. po odstawieniu orali odczekałem kilka dni i odstawiłem pantoprazol. Po kilku dniach zgaga wróciła, więc wróciłem do leku. po tygodniu odstawiam i to samo. Teraz będzie trzeci raz i jak odstawię i wróci zgaga, to co można [...]
Lodzianin1 dobrze pisze, to tak jak z hcg robisz w 2ml i też będziesz miał 5000ui, wyraźnie napisał że pod warunkiem jak trzyma stężenie, też mnie to wku.wia jak ampy nie dolane, ma być 1ml, ale jest teoretycznie możliwe że jest 0,7ml/250mg, żeby nie było że nie podzielam waszego zdania to to co robią niektóre laby to typowe oszustwo, liczy się to [...]
[...] włoski zamienić na piórko i masz fit lazanie. O ile lubisz skorupę imitującą ser, która nie ma smaku %-) Grunt żeby wyglądało i chrupalo choć to piórko raz tylko jadłem bo tylko w Tesco u mnie było i znalazłem go 5 dni przed jego zamknięciem :-D tak to wolę stosować mozzarellę Light choć żółtot smakowo jak się stopi jest nie do zastąpienia :-)
[...] w turanabolu poszło w górę,ale max 150/90-korygiwane lekami na przeciw nadciśnieniowymi.Watriba wporzadku. Nie chce mi się rozdrabniać. Ja pytam i moje zdrowie. Ja pytam jak fajnie ułożyć sobie cykl, pomijając aspekt zdrowotny,bo sam umiem o niego zadbać. Jaki cykl z tego zrobić? Wiem że dobrze działa na mnie proviron,choć to anaboliki,ale [...]
[...] typowo siłowych lepiej pasują ( sumo , goblet np ) to jednak mają mniejsze zastosowanie w typowym treningu . Oczywisćie ze siłownia daje niograniczone możliwosci ale jak masz miejsce w domu ( piwnica, strych , pokój większy ) to zamiast karnetu na siłke przez rok 12x cena mozna kupić sprzet na allegro za 0% i płacic co miesiac rate zero [...]
[...] długo więc srednio co 12 tyg warto robic przerwy na regeneracje i jesli nie osiagniesz swojego celu na jednej redukcji to robisz przerwe a potem docinasz dalej bo celem jest zejscie jak najnizej z tkanką tłuszczową i dopiero jak bf bedzie ponizej 15% ( im nizej tym lepiej ) to mozna myslec o masie bo wjscie na mase z aktualnym BF to duzy błąd
3plus - ostatnia eria robocza jest zawsze amrap. Powinnam zrobić minimum 3 - zrobiłam 5. W kolejnych cyklach progresja jak nie idzie ciężarem to ida te sam ciężary ale być może pójdzie więcej powtórzeń ponad to minimum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez cały rok tylko FBW albo tylko splitem. Możesz przecież robić split ale z partią 2x w tyg, też się da. Co do robienia masy na kalistenice - spytaj Kury Workout dlaczego jak masę robił to ćwiczył na siłowni kulturystycznie:) Spytaj LiftMania dlaczego jak chciał przytyć przerzucił się na treningi bardziej siłowniane, kulturystyczne:) Wnioski [...]
[...] wiem i mało co mogę z tym zrobić. I też dzisiaj zdałam sobie sprawę z tego, ze mam tendencję do rozbiegówek-drabinek. To znaczy wiedziałam, ze tak lubię - ale wydawało mi się, ze to wybór bo lubię, a nie konieczność. Dzisiaj według planu w WL miałam przeskok 27,5kg-32.5kg-37.5kg. I juz kombinowałam jak dać coś pomiędzy. Dobrze, ze "plan to Pan":)
Nie musisz wazyc kazdego grama przeciez, ale jak mowilam - pewne ambitne cele wymagaja duzego nakladu pracy i np kontroli jedzenia orzez dlugi czas, z tego trzeba zrobic sposob odzywiania, a nie czasowa diete. No zalezy. Niektorym przychodzi cos latwiej i wyhladaja bez trzymania diety non stop, a niektorzy musza wiecej w to wlozyc energii. Pokaz [...]
@domer Nie nie, bardziej mam na myśli, że spada mi siła chociażby w wyciskaniu, tzn nie wiem jak na to patrzeć? Jeśli spada to co najlepiej zrobić? Chcę zminimalizować utratę mięśni przy tej redukcji. A, no i odstawiłem już od dobrych dwóch tygodni kreatynę, może powinienem do niej wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem [...]
Są różne metody strategicznego roztrenowania. Wiele zależy od tego jak ciężkie były przygotowana. Z reguły całkowy odpoczynek wprowadza się wśród osób trenujących bardziej profesjonalnie. W sytuacji, gdy układ nerwowy, gospodarka hormonalna, psychika, czy mięśnie po przygotowaniach są mocno wymęczone. W przypadku, gdy amatorsko trenujesz taką [...]
Skoro masz htz przepisane przez lekarza to na jakiej podstawie skoro nie bylo badań wprowadzono htz ? Pasowało by zrobić aktualne badania I od tego zacząć czy jest blok jak e2 I prl bo jak będę wystrzelone to ewentualne pct może nie zaskoczyć A co lekarz na to ?
[...] przysiadów nienawidzę też od zawsze, mogę sobie z Paatik piątkę przybić %-) Tu oczywiście też problem z większym obciążeniem, bo mam talerz maks 15kg i kamizelkę 10kg, jak już będzie za mało to zamienię na bułgary ale pewnie to trochę potrwa ;-) dziś w czwartej serii takie skurcze czwórek, że myślałam że nie dam rady, a w ostatniej serii [...]
[...] się czy jest konieczność trenowania 5 razy w tygodniu w Twoim wypadku. Patrząc na staż to poradziłbym Ci żeby zrobić trening 4 razy w tygodniu w bardziej ogólnej formule jak push/pull czy góra/dół. Poza tym z tego co piszesz to ten trening zajmuje Ci bardzo dużo czasu bo 2 godziny na trening to długo. Samo dobranie ćwiczeń mi się podoba choć [...]
[...] Zacząłem od małych kroków - zamieniłem sok na wodę, staram się bardziej kontrolować kalorie, raczej nie przekraczam aktualnie 2500 kcal. Jednak odstawiłem rownież kreatynę i od dobrych dwóch tygodni kiedy to waga już nie rośnie jak wcześniej, a spada, siła trochę mi zleciała w dół... Co zrobić w takim przypadku zeby sie nie przejmować? PZdr!
Oczywiście, że tak. W przypadku gdy podchodzimy do tego profesjonie, tak jak należy, to zdecydowanie. Ewentualnie można sobie to odpuścić jeżeli ktoś trenuje mocno rekreacyjnie, czasami tak, czasami nie. Po to, żeby się tylko poruszać. Jeżeli chcesz to zrobić dobrze i dajesz z siebie dużo na treningu, obciążając w tej sposób mocno układ nerwowy, [...]
[...] mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie masz wyniki morfo
[...] chleja denaturat,zmywacze i maja sie dobrze. Samo to ze ipp negatywnie wplywa na flore bakteryjna jelit juz samo w sobie jest dyskwalifikacja do przewleklego stosowania. Tak jak wspomniałeś. Na wstępie powiem, że lekarzem nie jestem, ale nie oznacza to że nie mam pojęcia w tym temacie. Nierzadko lekarze źle diagnozują chorobę, a sam sposób [...]
Nie dać się czasowi
